Makanan yang bisa menurunkan kadar asam urat.- Penyakit asam urat merupakan penyakit yang timbul atau disebabkan oleh tingginya kadar asam urat didalam tubuh seseorang yang lama kelamaan akan membentuk kristal yang menumpuk pada sendi utamanya sendi jari jari kaki dan tangan sehingga mengakibatkan kaku dan nyeri sendi yang tak tertahankan dan sangat menyiksa,sehingga penting bagi anda penderita penyakit asam urat mengontrol,menjaga dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh anda.Selain mengkonsumsi obat asam urat baik dari dokter atau herbal maka penting juga bagi anda mengkonsumsi beberapa makanan penurun asam urat sehingga terapi pengobatan yang sedang anda jalani bisa berjalan lancar dan maksimal hasilnya.

Dan beberapa makanan ini bisa menurunkan kadar asam urat anda jika dikonsumsi secara rutin sehingga penyakit asam urat yang anda derita tidak semakin parah.Makanan ini ada disekitar anda dan tentunya mudah untuk didapat.Dan berikut adalah daftar makanan penurun kadar asam urat,yakni :

Makanan Yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat
Makanan Yang Bisa Menurunkan Asam Urat

1.Air Putih > bagi anda penderita asam urat dianjurkan untuk konsumsi air putih minimal 10-12 gelas setiap hari.Salah satu manfaat konsumsi air putih ialah mampu mengaluarkan racun dari dalam tubuh termasuk kelebihan asam urat yang anda alami.

2.Buah Ceri > Didalamnya terkandung zat anti-inflamasi bernama Antosianin yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat.Selain itu Antosianin juga memiliki manfaat mencegah terjadi pengkristalan asam urat pada persendian serta mampu menetralkan zat asam urat dan mencegah peradang dan nyeri pada sendi.Nah bagi anda penderita asam urat dianjurkan untuk konsumsi buah ceri sebanyak 200 gram perhari.

3.Buah Apel > mengandung asam malat yang mampu menetralkan kadar asam urat dalam tubuh sehingga baik dikonsumsi oleh anda penderita asam urat dan untuk mendapatkan manfaatnya minimal konsumsi satu buah apel setiap hari sesudah makan.

4.Jeruk Nipis > Salah satu manfaat dari buah jeruk nipis ini ialah mampu melarutkan asam urat secara alami dalam tubuh karena jenuk nipis mengandung asam sitrat.Dan bagi anda penderita asam urat yang ingin merasakan manfaatnya maka anda bisa mengkonsumsi air perasaan dari jeruk nipis minimal 2 kali dalam sehari.

5.Kacang Panjang Prancis > Bagi anda penderita asam urat yang saat ini tidak menyukai kacang panjang maka mulailah untuk menyukainya mengingat kacang panjang utamanya kacang panjang prancis terbukti efektif menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

6.Ekstrak Biji Seledri > Populer sebagai pengobatan rumahan guna menurunkan kadar asam urat berlebih dalam tubuh.

7.Berries > Utamanya jenis strawberry,acai berry dan bluberry bisa anda masukan kedalam menu sehat harian anda guna menurunkan asam urat mengingat semua jenis buah tersebut mengandung sifat anti-inflamasi.

8.Cuka Apel > Untuk anda penderita asam urat tinggi dianjutkan konsumsi cuka apel sebanyak 3 sendok pada 8 ons air dan dikonsumsi sebanyak 2-3 kali sehari.

9.Kacang Pinto > Mengandung asam folat tinggi sehingga bisa dijadikan sebagai penurunan asam urat secara alami

10.Jus Sayuran > Mengkonsumsi jus sayuran secara rutin juga efektif dalam menurunkan kadar asam urat dalam tinggi.Misalnya jus wortel yang dicampur dengan buah bit dan mentimun.

11.Buah dan Sayuran > Bagi anda penderita asam urat yang suka buah dan sayuran maka saat ini mulailah mengkonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan kandungan vit C karena buah dan sayuran yang kaya akan kandungan vit c mampu mengurangi asam urat berlebih dala tubuh karena dapat memaksanya keluar dari tubuh melalu urin.Contohnya jambu,kiwi,jeruk nipis,lemon,tomat dan sayuran hijau

12.Makanan tinggi serat > hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitu of Maryland Medical Center menyebutkan bahwa makanan tinggi serat dapat membantu menurunakn kadar asam urat dalam tubuh karena serat mampu membantu penyerapan asam urat dalam aliran darah sehingga memungkinkan kelebihan asam urat dibuang dari tubuh anda melalui ginjal.Contoh makanan tinggi serat yakni brokoli,apel,jeruk,pir,mentimun,bluberry,strawberry,seledri,wortel dan barley

13.Pisang > salah satu manfaat buah pisang bagi kesehatan adalah dapat menurunkan kadar asam urat tinggi dalam tubuh.Selain itu bagi anda penderita asam urat yang sudah mengalami pembengkakan dan nyeri pada sendi maka anda bisa mengkonsumsi buah pisang untuk meredakan nyeri dan bengkak tersebut.

14.Cokelat Hitam > Mampu menjaga kadar asam urat stabil dalam tubuh karena cokelat hitam mengandung senyawa teobromin yang sangat baik menjaga kadar asam urat agar tetap stabil.

15.Ikan Salmon > Untuk anda penderita asam urat yang sudah mengalami pembengkakan dan nyeri pada sendi selain mengkonsumsi pisang anda juga bisa mengkonsumsi ikan salmon guna mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan yang terjadi karena ikan salmon mengandung omega 3 yang sangat baik untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan pada sendi.

Demikianlah informasi tentang makanan yang bisa menurunkan kadar asam urat tinggi ini.Semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda jangan lupa share kepada orang lain jika artikel ini dirasa memberikan manfaat.Terima kasih banyak sudah berkunjung dan menyimak.